Selbsthypnose lernen

 

„Alle Hypnose ist Selbsthypnose“

 

Stimmt dieser Satz, der im Netz oft zu lesen ist? Jein!

 

Ja:

Es stimmt, dass bei einer medizinischen Hypnose die Patientin von mir angeleitet wird. Ich führe sie in eine leichte Trance, um Ihr kritisches Tagesbewusstsein zu umgehen und mit Ihrem Unterbewusstsein zu arbeiten.  Als Hypnosetherapeutin leite ich ihren Prozess an, aber sie hat die ganze Zeit die Kontrolle. Meine Patientin berichtet mir über Ihre inneren Bilder und Erfahrungen und wir arbeiten gemeinsam Blockaden heraus. Dann formuliert sie die Gegenteile der negativen Glaubenssätze, die oft aus der Kindheit stammen. Wir sagen gerne, eine gute Therapeutin ist nur das Geländer, die Patientin geht die Treppe selbst herunter. Insofern ist jede Hypnose eine Selbsthypnose, oder wie Paul Aurand* es so schön gesagt hat:

 

„Medizinische Hypnose ist die Wissenschaft und Kunst,

Menschen in einen Zustand zu versetzen, in dem sie sich selbst helfen können“

 

Nein:

Es ist ein großer Unterschied, ob ich mich selbst hypnotisiere, was wirklich leicht und einfach geht, und einer professionell angeleiteten Hypnose oder gar Hypnosetherapie. Ich spreche da aus viel eigener Erfahrung. Es gibt sechs verschiedene Ebenen der Trance, des leichten Dämmerzustandes, den wir Hypnose nennen und der es uns erlaubt mit unserem Unterbewusstsein zu arbeiten. In die tiefen Zustände komme ich mit einer selbstgemachten Hypnose-Einleitung nicht hinein. Es gibt also einen Unterschied zwischen Selbst-Hypnose und dem selbstgemachten Prozess, der von außen angeleitet wird.

 

 

Selbsthypnose ist nicht das Gleiche wie angeleitete Hypnose

Aber das muss auch gar nicht sein. Bei der Renovierung unserer Wohnung wusste ich ganz genau, was wir selber leisten können. Seit Studententagen kann ich akzeptabel tapezieren und streichen. Sicher nicht so professionell wie eine Malerfirma, aber ich bin mit den Ergebnissen seit Jahren zufrieden. An Elektrik traue ich mich nicht ran, das ist was für die Profis. Hätten mein Mann und ich für jede Kleinigkeit Handwerker bestellt, hätte es uns viel Geld gekostet. Und dieses unglaubliche gute Gefühl, abends mit einem Bier auf Campingstühlen in der halbfertigen Wohnung zu sein: das Schlafzimmer strahlt in frischem Weiß, mein Liebster hat den neuen hellen Teppich auch selbst verlegt... Das fühlt sich großartig an! Ja, war etwas Arbeit, aber selbst ist die Frau und auch der Mann.

 

 

Selbsthypnose ist ein großartiges Tool, vor allem bei unerfülltem Kinderwunsch

Die Technik der Selbsthypnose ist recht einfach zu lernen, es klappt nicht immer gleich beim ersten Mal. Aber regelmäßiges Üben und die Effekte werden klar:

• Gelassenheit & mehr innere Ruhe
• Positive Einstellung
• Schnellere Erholung von medizinischen Eingriffen, Eizellpunktion, Blutentnahmen etc.

Aber die Einleitung von Entspannung ist nur ein Teil der Selbsthypnose. Ein anderer ist der Inhalt, den ich jeder Hypnose selbst geben kann. Zu einem guten Kurs in Selbsthypnose gehört immer auch die Vermittlung des Wissens, wie ich Inhalte der Hypnose gestalte. Damit mein Unterbewusstsein zielgerichtet darauf hinarbeitet, mich zu unterstützen.

• Schwanger zu werden,
• eine leichte Schwangerschaft zu erleben,
• mit Rückschlägen leichter umgehen zu lernen
• eine positive Geburtserfahrung zu haben.

 

Letzteres ist Teil eines jeden 3Keys HypnoBirthing Kurses, den ich in der Praxis halte. Das gemeinsame Üben von Selbsthypnose und mentalen Techniken, um von dem Trubel, der in der Geburtsklinik herrscht, abschalten zu können und die eigene positive Geburtserfahrung zu erschaffen. Genau so kann mittels Selbsthypnose auch die Behandlung in einer Kinderwunschklinik leichter werden, die eigene Fruchtbarkeit angeregt werden, Medikamente werden besser vertragen…

Unser Unterbewusstsein ist eine sehr starke Kraft: Wir sollten lernen, sie selbst zu nutzen.

Auch außerhalb der Praxis biete ich Online-Training in Selbsthypnose an, denn gewusst wie, ist sie einfach anzuwenden. Die Technik, die ich für meine Kinderwunschfrauen und Schwangeren verwende, ist denkbar einfach zu lernen. Danach sollte frau die Hypnose 10-15 Minuten anwenden, mehr geht natürlich immer. Was wird gebraucht? Der Willen selbst aktiv zu werden und 10 ungestörte Minuten am Tag, sonst ist alles vorhanden: Ein Sessel, Sofa, Bett, Stuhl, eine Yogamatte, wo immer frau sich wohlfühlt. Unseren Körper und das Unterbewusstsein haben wir ja immer dabei.

 

 

"Gib einer Frau einen Fisch, und sie hat einen Tag zu essen.

Gib Ihr eine Angel und eine Anleitung, wie sie damit Fischen kann

und sie wird sich viele Tage nähren können!"

 

 

Ihre Dr. Dorothee Struck

 

Die Anmeldedaten für den Selbsthypnose Kurs online finden Sie hier.

Weiterführende Informationen zur mediznischen Hypnose bei Kinderwunsch

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Hypnosetherapie dürfen nur Angehörige der Heilberufe: Ärzte, Psychologen mit Psychotherapiezulassung und Heilpraktiker ausüben

*Paul Aurand ist ein Hypnosetherapeut und Entwickler der „Body Wisdom Technik“, die die das Hören auf die inne liegende Weisheit des Körpers beinhaltet. https://paulaurand.com/about/